γιατί χρειάζομαι πρόγραμμα προπόνησησ
Έχει αποδειχθεί σε βάθος χρόνου ότι οι αθλούμενοι ξεπερνούν τον εαυτό τους με τις υποδείξεις ενός έμπειρου προπονητή και επιπλέον μειώνεται η πιθανότητα τραυματισμού. Μη διστάσεις να δοκιμάσεις τη δική μας μέθοδο προπόνησης. Χωρίς δεσμεύσεις και ψιλά γράμματα η δωρεάν δοκιμή μπορεί να γίνει και ανώνυμα. Αν επιθυμείς μπορείς να συνεχίσεις να προμηθεύεσαι τα προγράμματά μας και μετά τη δωρεάν δοκιμή.
Meet the running method
γιατί να διαλέξεις την ομάδα μας
- Ειδικός Ενδυνάμωσης
- Η ομάδα μας διαθέτει εξειδικευμένο προπονητή για την ενδυνάμωση των δρομέων
- Ειδικός Δρόμων Αντοχής
- Ο συνδιασμός των προπονητικών μοντέλων είναι υπόθεση ειδικού
- Ειδικός Αποθεραπείας και Δατροφής
- Η σοβαρότητα της αποθεραπείας και της διατροφής απαιτεί βαθιά γνώση
Προπόνηση καρδιακής συχνότητας Vs προπόνησης ρυθμού
Εάν ρωτήσετε έναν δρομέα ή προπονητή σχετικά με την προπόνηση καρδιακών παλμών, συνήθως λαμβάνετε μία από τις δύο αντιδράσεις. Είτε το λατρεύουν και ορκίζονται ότι τους κάνει πιο γρήγορους, είτε δεν βασίζονται σε αυτό ως πολύτιμη μέτρηση. Είναι ωφέλιμη ή όχι η προπόνηση καρδιακών παλμών; Εάν ναι, πώς τη χρησιμοποιείτε αποτελεσματικά ως μέρος της προπόνησής σας; Σε φυσιολογικά άτομα, υπάρχει μια γραμμική σχέση μεταξύ του καρδιακού ρυθμού και της έντασης κατά τη διάρκεια της σταδιακής άσκησης. Επομένως, η ένταση...