Πρόληψη τραυματισμών
Τα προγράμματα πρόληψης αθλητικών τραυματισμών μπορούν να μειώσουν τον αριθμό των τραυματισμών καθώς τη σοβαρότητα και την έκταση τους. Οι τρεις τομείς στους οποίους επικεντρώνεται η πρόληψη τραυματισμών στον αθλητισμό είναι: οι στρατηγικές προπόνησης, τροποποίηση των αθλητικών κανόνων και επιλογή σωστού εξοπλισμού.
01.
Πρόγραμμα
02.
Κανόνες
03.
Εξοπλισμός
ΠΩΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ
Αναπτύσσοντας ένα πρόγραμμα φυσικής κατάστασης που περιλαμβάνει βελτίωση του καρδιοαναπνευστικού, προπόνηση δύναμης και ευλυγισίας θα σας βοηθήσουμε να μειώσετε την πιθανότητα τραυματισμού σας. Εναλλακτική άσκηση διαφορετικών μυϊκών ομάδων και άσκηση κάθε δεύτερη μέρα.
Αυτος είναι ο
τροποσ
01.
Ιστορικό τραυματισμών
Γνωρίζοντας τους τραυματισμούς του παρελθόντος φροντίζουμε για το μέλλον.02.
Επιμόρφωση αθλούμενου
Ο αθλούμενος πρέπει να γνωρίζει τι μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό.03.
Επιλογή εξοπλισμού
Με τον σωστό εξοπλισμό προλαμβάνουμε σε μεγάλο βαθμό την πιθανότητα τραυματισμού.how it
works
01.
Ιστορικό τραυματισμών
Γνωρίζοντας τους τραυματισμούς του παρελθόντος φροντίζουμε για το μέλλον.
02.
Επιμόρφωση αθλούμενου
Ο αθλούμενος πρέπει να γνωρίζει τι μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό.
03.
Επιλογή εξοπλισμού
Με τον σωστό εξοπλισμό προλαμβάνουμε σε μεγάλο βαθμό την πιθανότητα τραυματισμού.